Tanja Garrelts

Stellen Sie sich vor, sie können sich selbst mit Freundlichkeit begegnen, Ihre inneren Stärken kultivieren und durch bewusste Bewegung Körper und Geist in Einklang bringen. 

 

Mein Ansatz vereint die transformative Kraft von Mindful Self-Compassion (MSC), Positiver Psychologie und Yoga-Therapie, um Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie innere Resilienz aufbauen, Stress abbauen und ein erfüllteres Leben führen können.

 

MSC hilft dabei, Ihre innere Kritikerstimme durch Mitgefühl und Achtsamkeit zu ersetzen. Dies stärkt Ihre emotionale Widerstandsfähigkeit und mindert Selbstkritik. Die Positive Psychologie ermöglicht es uns, unseren Fokus auf das zu richten, was gut läuft – unsere Stärken, unsere Ressourcen und Ihr persönliches Wachstum. Anstatt Probleme zu beheben, geht es darum, das Beste in Ihnen zu fördern und positive Emotionen zu stärken. Die Yoga-Therapie stellt eine ganzheitliche Verbindung zwischen Körper und Geist her.  Sie hilft, physische und emotionale Spannungen abzubauen, indem achtsame Bewegung, Atemtechniken und Meditation die Selbstheilungskräfte aktivieren und Körper und Geist harmonisieren.

 

Diese drei kraftvollen Ansätze ergänzen sich perfekt und schaffen einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur kurzfristig Stress und Herausforderungen abbaut, sondern langfristig das emotionale Wohlbefinden fördert. Mein Ziel ist es, Menschen zu befähigen, ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen – eine gesunde, mitfühlende Beziehung zu sich selbst zu entwickeln – mit mehr Glück, weniger Stress und einer starken inneren Balance.

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